Fundacja Pomocy Psychologicznej
fundacjapsychologiczna.pl · bezpłatna psychoedukacja
TUS — poradnik o umiejętnościach
Wyjaśniamy, co oznacza nazwa trening umiejętności społecznych. Na tej stronie znajdziesz poradnik i autorskie propozycje rozmowy, a nie zapis na zajęcia, terapię czy kurs.
Czytanie nie wymaga darowizny. Materiał edukacyjny nie jest diagnozą ani indywidualnym zaleceniem terapeutycznym.
Znaczenie nazwy TUS
Trening umiejętności społecznych odnosi się do ustrukturyzowanego uczenia i ćwiczenia umiejętności kontaktu z innymi. Rzeczywisty program ma określone cele i sposób prowadzenia. Sama strona internetowa ani kilka przykładowych pytań nie stanowią takiego programu.
Ćwiczenie pytania i sprawdzania zgody
Autorska propozycja edukacyjna dla chętnych: w parze przećwiczcie pytanie Czy masz teraz czas na krótką rozmowę? Jedna osoba odpowiada tak lub nie, a druga przyjmuje odpowiedź bez przekonywania. Role można zamienić. Udział i zakończenie są dobrowolne; to nie ćwiczenie terapeutyczne.
Przykład doprecyzowania prośby
Autorski przykład: zamiast ogólnego Pomóż mi można powiedzieć Potrzebuję wskazówki, jak znaleźć informację w instrukcji. Czy możesz pokazać pierwszy krok? Druga osoba ma prawo odmówić lub wskazać inny termin. Przykład służy poznaniu jasnego komunikatu, nie ocenie kompetencji uczestnika.
Nie zastępuj programu specjalistycznego
Nie oferujemy diagnozy, grupy TUS, certyfikatu ani zajęć dla określonego rozpoznania. Potrzeby uczestników rzeczywistego programu powinny być oceniane indywidualnie. Nie zmuszaj do kontaktu, patrzenia w oczy lub ujawniania osobistych przeżyć. Dostęp do poradnika jest bezpłatny.
Źródła i dalsza lektura
Materiał źródłowy do poradnika. Sprawdzono 02.10.2026. Przykłady rozmów i notatki są autorskimi propozycjami edukacyjnymi.
W bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112 lub 999. Informacje o uzyskaniu wsparcia.
Dobrowolne wsparcie Fundacji
Wspieraj dostęp do pomocy
Czytanie poradnika nie wymaga darowizny. Jeśli chcesz wesprzeć działania Fundacji, wybierz regularne wsparcie albo wpłatę jednorazową.
Pomagaj co miesiąc
Wybierz kwotę, którą możesz utrzymać. Wsparcie Stripe można później anulować.
Kliknięcie kwoty otworzy bezpieczny formularz Stripe.
Przekaż darowiznę jednorazową
Jeśli nie chcesz wybierać stałego wsparcia, możesz dokonać jednej wpłaty na stronie Fundacji.
Przekazuję darowiznę