Przejdź do treści

Lęk, nerwice i fobie — poradnik

Zaburzenia lękowe: pojęcia i drogi do pomocy

Lęk bywa zwykłą reakcją. Warto szukać pomocy, kiedy jest silny, powraca i utrudnia codzienne życie. Sam opis w internecie nie rozstrzyga przyczyny.

Poznaj podstawowe pojęcia Sprawdź drogi do pomocy

Bezpłatna psychoedukacja, nie diagnoza ani oferta natychmiastowego leczenia. Darowizna nie jest warunkiem czytania poradnika.

Co znaczą te nazwy

Nie każdy lęk oznacza zaburzenie

Ocenę warto oprzeć na nasileniu, czasie trwania i wpływie na funkcjonowanie — z pomocą specjalisty, nie testu reklamowego.

01

Stany lękowe

Lęk może łączyć się z napięciem, kołataniem serca, trudnościami z koncentracją lub snem. Takie objawy same nie ustalają rozpoznania.

02

Fobia społeczna

Silna obawa przed oceną w sytuacjach społecznych może prowadzić do unikania kontaktów i istotnych trudności w codzienności.

03

Napady paniki i fobie

Napady intensywnego lęku oraz obawa przed określonymi sytuacjami to różne wzorce trudności. Słowo „nerwica” nie zastępuje indywidualnej oceny.

Źródło pojęć i objawów: WHO — zaburzenia lękowe

Przygotowanie do rozmowy

Zapisz obserwacje i wybierz następny krok

  1. 1

    Opisz konkretną sytuację

    Zanotuj, co się wydarzyło, jak długo trwała trudność i w czym przeszkodziła. To notatka do rozmowy, nie samodzielna diagnoza.

  2. 2

    Przygotuj pytania

    Możesz zapytać: „Jak wyjaśnić moje objawy?”, „Jakie są możliwości pomocy?” i „Kiedy potrzebna jest pilna konsultacja?”.

  3. 3

    Nie dobieraj samodzielnie leczenia

    Istnieją skuteczne metody pomocy, w tym psychoterapia. O lekach i zmianie leczenia rozmawiaj z lekarzem.

Oficjalne informacje

Gdzie szukać konsultacji

Sprawdź na portalu Pacjent.gov.pl formy pomocy psychiatrycznej i zasady korzystania ze świadczeń. Poradnik Fundacji nie zastępuje wizyty i nie gwarantuje terminu.

Pomoc w systemie ochrony zdrowia

Dobrowolne wsparcie Fundacji

Pomóż rozwijać bezpłatną psychoedukację

Jeżeli materiał jest użyteczny, możesz dobrowolnie wesprzeć działania Fundacji. Wybierz stałą kwotę albo jednorazową darowiznę.

02

Przekaż darowiznę jednorazową

Jeśli nie chcesz wybierać stałego wsparcia, możesz dokonać jednej wpłaty na stronie Fundacji.

Przekazuję darowiznę

Ważne pytania

Czy to test na nerwicę?

Nie. Strona wyjaśnia pojęcia i wskazuje dalsze kroki. Nie zbieramy tutaj odpowiedzi do oceny stanu zdrowia.

Czy wpłata jest obowiązkowa?

Nie. Informacje pozostają bezpłatne. Wsparcie miesięczne lub jednorazowe jest dobrowolne.